Een powernap kan voor een energie-boost zorgen, maar kan ook totaal verkeerd uitpakken, waardoor je het gevoel hebt nog vermoeider wakker te worden dan dat je eraan begon. Het resultaat is afhankelijk van hoe je het aanpakt. ‘’Wanneer je het goed doet, kun je met een powernap van 12 minuten voor twee uur energie opdoen. Je moet dan wel op tijd weer wakker te worden, vóór je in diepere slaap zakt’’ zegt slaapexpert Floris Wouterson, auteur van de bestseller ‘’Superslapen’’.
Lees verder