Een powernap kan voor een energie-boost zorgen, maar kan ook totaal verkeerd uitpakken, waardoor je het gevoel hebt nog vermoeider wakker te worden dan dat je eraan begon. Het resultaat is afhankelijk van hoe je het aanpakt. ‘’Wanneer je het goed doet, kun je met een powernap van 12 minuten voor twee uur energie opdoen. Je moet dan wel op tijd weer wakker te worden, vóór je in diepere slaap zakt’’ zegt slaapexpert Floris Wouterson, auteur van de bestseller ‘’Superslapen’’.
Lees verder
Ze zijn jong, mooi, in de bloei van hun leven en vallen om de haverklap in slaap. Eva, Maxime en Sandra hebben narcolepsie. Doordat hun hersenen een bepaalde stof niet aanmaken, hebben ze last van onbedwingbare slaapaanvallen. Eva(35): ‘Zonder medicatie was ik zwaar de sjaak geweest.’ ‘Vroeger werd ik veel getreiterd. In de bus viel vaak in slaap. Mijn tweelingzusje zat dan naast me en zag dat mensen foto’s van me maakten. Natuurlijk werd ze dan boos, maar veel hielp
Lees verder